这个问题问得好,我相信很多人在生活中都遇到过这种问题。针对于没有食欲这个问题,我们不能够单纯的说吃那些食物来增加食欲,我们首先要了解没有食欲的根因,因为没有食欲它有两个方面引起的:1,消化道问题,如炎症、息肉、肿瘤,功能出现障碍等,关于这个问题引起的没有食欲那需要去医院治疗,而不是说吃哪些食物就能变为有食欲的。
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2,精神因素、天热或者压力大、劳累时引起的没有食欲,关于这种情况我们是可以通过吃一些开胃的食物来增加我们的食欲。比如,吃一些开胃的水果。开胃的水果就有很多了,像葡萄、橙子、鲜枣、柠檬、苹果、菠萝等等,下面我详细的来讲讲这几种水果:
葡萄
中医有提到葡萄具有开胃的作用,葡萄中的果酸可以起到有助于消化和调节食欲的作用,能健脾胃。
橙子
橙子的营养含量丰富是众所周知的,作为一种水果,其膳食纤维含量高,而且热量又低,能够增加饱腹感,多食还能帮助排便,更有助于减少人体内积聚已久的毒素。橙子开胃消脂,其中含有的天然糖分,还能够代替正餐,补充和维持人体中的血糖水平。
橙子性味酸凉,具有行气化痰,健脾温胃,助消化,增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品,不添加任何水分,讲究原汁原味,常把橙子制成果汁,是每餐必备的上等饮品。
鲜枣
鲜枣脂肪低、膳食纤维、钾元素和维生素C含量高。此外鲜枣还含有丰富的功能活性成分,如类黄酮、芦丁以及多糖类,具有改善血脂、降低胆固醇,降血压,有健润脾胃、养血、补气的功效。
柠檬
别看柠檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。而柠檬又富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,建议中老年朋友平时可多喝热柠檬水来保养身体。长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。
苹果
苹果性凉、味甘,具有补心益www.nfysw.com气、润肺止咳、解暑除烦、开胃醒酒、养胃健脾和止泻的作用。苹果中含有神奇的苹果酚,能抗氧化作用,能够消除口臭、预防蛀牙。而苹果特有的香味又有舒缓压力和促进睡眠的作用。苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽
菠萝
菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手,还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,真正让身体做到由内而外的调节。另外菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲。